Sepa cómo prevenir un derrame cerebral

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Uno de cada diez adultos mayores en el Perú sufre un derrame cerebral, accidente que se produce cuando el cerebro no recibe suficiente sangre y que puede ocasionar cambios en la forma de pensar, hablar, ver, moverse y, en el peor de los casos, la muerte, informó el Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas (INCN).

“El alcohol aumenta la presión arterial, si a esto le sumamos el consumo de cigarrillos y comida chatarra, estamos generando que las sustancias grasas se depositen en las paredes de las arterias, con lo que reducimos su diámetro”, explicó la subdirectora del INCN, Yrma Quispe Zapana.

Además, añadió que existen también otros factores como el consumo de drogas, el sedentarismo, la obesidad, el estrés, la migraña, infecciones y el síndrome metabólico. Para reducir este riesgo, recomendó comer bajo de sal e incluso consumir los alimentos con su propio sodio y dejar por completo el consumo de bebidas alcohólicas y cigarros.

Es imprescindible que las personas practiquen ejercicios a diario, los beneficiosos son a largo plazo. “Se debe caminar 1 Km. al día en horas frescas y aumentar ½ km. por semana hasta alcanzar un nivel tolerable”, puntualizó.

Fuente: Perú 21