Conoce los beneficios del platano para tu salud

0
18

El plátano es una fruta  que brinda muchos beneficios para tu salud. Es así que a continuación te decimos algunos de ellos.

Plátano-cortado1- Asma

Según unos investigadores del Imperial College de Londres, los niños que ingieren un plátano al día tienen 34% menos de desarrollar este padecimiento.

2.- Enfermedades cardiovasculares

Incrementar los niveles de potasio y limitar el consumo de sodio, las personas reducen el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

3.- Diarrea

Una persona pierde potasio cuando evacúa de forma constante. Una forma de recuperarlo es al consumir plátanos

4.- Depresión

El plátano tiene una proteína llamada triptófano, cuando la persona la consume se convierte en serotonina, hormona que favorece la relajación y un buen estado de ánimo.

5.- Anemia

Su alto contenido en hierro estimula la producción de glóbulos rojos y blancos en la sangre y forma anticuerpos que fortalecen el sistema inmune.

6.- Estreñimiento

El magnesio mejora el funcionamiento del intestino, por lo que posee un efecto laxante.

7.- Hipertensión

Al ser rico en potasio y bajo en sal, el plátano es útil para controlar la presión arterial.

 

 

 

 

,